Regenerace je nedílnou součástí sportovního výkonu. Bez dostatečného odpočinku a správné péče o tělo nelze dosáhnout optimálních výsledků ani předcházet zraněním. Jak regenerovat efektivně a co vše bychom měli zařadit do své sportovní rutiny? V tomto článku si přiblížíme klíčové aspekty, jako je protahování, aktivní odpočinek a důležitost výživy a hydratace. Význam protahování a regenerace pro prevenci zranění Protahování je jedním z nejjednodušších, ale zároveň nejúčinnějších způsobů, jak podpořit regeneraci těla a minimalizovat riziko zranění. Po každém sportovním výkonu jsou svaly napjaté a zkrácené, což může vést k jejich přetížení,…
Více zdeJak správně regenerovat po sportu
